關於孩子使用手機的10個建議

Q1. 何時應給孩子第一支手機？如何避免沉迷？

不建議9歲以下的孩子擁有手機。不同年齡段應有不同的使用規範。例如，3到6歲的孩子應盡量避免接觸手機和平板。當孩子獲得第一支手機時，應與他共同討論使用規範，培養自律與責任感，並設定合理的獎懲機制。

Q2. 如何設定合理的網路使用時間？

• 0到3歲：應避免使用電子設備。
• 3到6歲：每天不超過一小時。
• 6到12歲：每天不超過兩小時。
• 12歲以上：應鼓勵自主管理。

Q3. 孩子擔心沒手機會影響與同儕的互動，該怎麼辦？

不要急著否定孩子的需求，應理解他對同儕接納感的渴望。在這基礎上，可以適度開放手機使用權，但不必立即給予一台手機。可以在家長監督下，根據約定規範使用。同時，鼓勵孩子參與不依賴手機的活動。

Q4. 可以用玩手機作為孩子做家事的交換條件嗎？

不建議。應該用正向的口頭稱讚來激勵孩子，如「你幫忙做家事，真是個貼心的孩子。」這樣能更有效地鼓勵良好行為，而不是通過交換條件。

Q5. 孩子常要求延長手機使用時間，怎麼辦？

當孩子要求延長時間時，應與他討論背後的原因，了解他無法即時停下的困難。可以舉例其他孩子遵守約定的行為，稱讚孩子守信用，並鼓勵他繼續遵守先前的約定。

Q6. 孩子半夜偷偷玩手機，怎麼處理？

應在規範中明確規定手機不能放在床邊，減少半夜偷玩的可能。如果孩子沉迷夜間使用手機，家長應深入了解原因，如是否尋求社交認同或遊戲中的成就感，並安排其他活動來滿足這些需求。

Q7. 孩子問為何家長使用手機不受限制，該如何回答？

家長應以身作則，說明自己使用手機的用途和規範。可以與孩子一起訂立全家共同遵守的手機使用規則，並加以實踐。

Q8. 擔心孩子接觸不當網路內容怎麼辦？

可以主動與孩子討論他在網路上看到的內容，並介紹網路上的潛在誘惑與不當信息，強調這些內容的負面影響。培養孩子的自律，尤其在高中階段，自律比他律更為重要。

Q9. 孩子遊戲專注度高，但讀書無法集中，怎麼辦？

遊戲提供快速成就感，孩子因此能長時間專注。家長可以將學習目標分解為更小的任務，讓孩子逐步完成並獲得成就感，從而提升專注力。

Q10. 孩子只對《傳說對決》感興趣，如何培養新興趣？

可以幫助孩子探索其他能提供成就感、歸屬感和自主感的活動。多陪伴孩子，安排不依賴電子設備的活動，逐漸引導他發現新的興趣。

（圖片及文章來源：網上圖片、文章、天下雜誌）